Příprava
Příprava je důležitou součástí celého procesu. Pomáhá tělu, mysli i nervovému systému vstoupit do zkušenosti bezpečně, stabilně a s větší otevřeností.
Dobře připravený člověk obvykle prožívá větší jasnost, stabilitu a hlubší integraci.
Před retreatem
Před příjezdem vás provedeme:
- doporučeními k přípravě
- dietními doporučeními
- zdravotním a bezpečnostním posouzením
Všichni účastníci vyplňují vstupní dotazník. Ten nám pomáhá posoudit, zda je retreat pro vás bezpečný a vhodný.
Strava před retreatem
Doporučujeme dodržovat lehkou a čistou stravu alespoň 5–7 dní před retreatem. Pomáhá to tělu být citlivější a podporuje jasnější prožitek.
Doporučeno:
- čerstvá zelenina a ovoce
- rýže a jednoduchá jídla
- lehké polévky
- dostatek vody
Vyhnout se:
- alkoholu
- drogám (včetně marihuany)
- těžkým a průmyslově zpracovaným jídlům
- červenému masu a vepřovému
- nadměrnému cukru
- kofeinu (nebo ho postupně omezit)
Léky a zdravotní stav
Některé léky a zdravotní stavy nejsou kompatibilní s prací s medicínou. Patří sem například:
- antidepresiva (zejména SSRI, SNRI, MAOI)
- psychiatrická medikace
- závažnější psychické obtíže v minulosti
- srdeční problémy
- vysoký krevní tlak
- těhotenství
Důležité
Nikdy nevysazujte léky sami. Pokud užíváte jakoukoliv medikaci, informujte nás předem, abychom vás mohli bezpečně nasměrovat. Jakékoliv změny v medikaci je nutné vždy konzultovat s vaším lékařem. Každý případ posuzujeme individuálně a v případě potřeby můžeme účast nedoporučit.
Bezpečnost na prvním místě
Vaše bezpečí je pro nás prioritou. Zohledňujeme:
- fyzický stav
- psychický stav
- užívané léky
- připravenost na proces
Tato práce není vhodná pro každého a upřímnost je zásadní.
Mentální a emoční příprava
Příprava není jen fyzická. Doporučujeme:
- zpomalit před příjezdem
- omezit stres a vnější podněty
- věnovat čas sobě (psaní, ticho, reflexe)
- nastavit si záměr (bez očekávání)
Nemusíte být dokonale připraveni — důležitější je otevřenost.
Integrace
Proces nekončí ceremonií. Integrace je místo, kde dochází ke skutečné změně. Podporujeme vás v:
- pochopení vaší zkušenosti
- ukotvení v těle
- přenesení do běžného života
Závěrem
Příprava není o přísných pravidlech. Je o respektu — k tělu, mysli i samotnému procesu. Důležitá je upřímnost, otevřenost a ochota podívat se do sebe.